研究认为：女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。这时，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。一般孕妇表现为晨吐，在妊娠40～80天这段时间里，早晨空腹时有轻度的恶心呕吐，以后，自然消失，也有持续一段时间，不思饮食。但经过一些学者的研究认为，孕妇晨吐实为排毒，是避免有害物质侵害的一种积极反应。

　　妊娠20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期，这段时间，孕妇特别敏感，嗅觉也特别灵，对于某些食物的气味、味道都会引起恶心。也有研究者发现，此时，食物在孕妇胃部停留的时间延长了，一旦有微量有害物质，则“一吐为快”，以保障胚胎健康生长，不发生畸变。因此，孕妇对妊娠反应，要有一个正确的认识，要消除恐惧紧张心理，做到心情舒畅。

　　饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃含维生素、无机盐含量丰富的食物。有些妇女妊娠期爱吃酸味食物，这是由于酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。对孕妇早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。从营养学角度出发，孕妇喜吃酸味食物，还能满足母体与胎儿营养的需要。一般孕妇怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成份是钙，但要使钙盐沉积下来形成骨质，还必须有酸性物质参加，以帮助胎儿骨骼的生长发育。铁是孕妇和胎儿制造血红蛋白所必需的原料，妊娠期间容易产生缺铁性贫血，因铁元素只有从3价转变成2价后，才能在胃肠道被人体吸收，而这种转变只有在酸性环境下才能完成。从这一角度看，孕妇吃酸味食物还有利于纠正或防止妊娠贫血。酸味食物一般多含维生素C，其对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的建全都有着重要的作用。因此，孕妇吃些酸味食品，可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。 　　由此可见，孕妇喜吃酸味食品是有一定的科学道理的，既能改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状，减少恶心、呕吐，也能增加食欲，增加营养。但是，孕妇吃酸味食物也应讲究科学。如人工腌制的酸菜、醋制品，有些营养成份基本遭到破坏，而且有些腌制食品易产生致癌物亚硝酸盐等，食后对母体、胎儿健康均不利。山楂片虽然酸甜可口，但会加速子宫收缩、甚至引起流产，故孕妇不可多吃。孕妇最好多选择西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的菜果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。同时可选用食疗方，减轻妊娠呕吐，保持妊娠期精神的愉快、营养的充足。 　　 妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。 　　妊娠呕吐的食疗可选用： 　　　　1. 甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。 　　2. 糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。 　　3. 黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。 　　4. 韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。 　　5. 鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。

摘自：http://www.5721.net/Pregnant/news%5C200412%5CNews52%5C14191019.shtml

用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效

中医师喜欢将生姜入药，古方上就有以生姜入药而抑止孕妇恶心呕吐的记载。然而这一中医传统一直未获得医学研究的证实。

想不到首先展开医学研究以证实这一点的，是西方的医学研究者。最近，澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项试验，证实：在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。

研究者选取了261名怀孕少于16周的妇女，开展了此项随机对照试验。妇女被分为两组，分别接受由1.05克生姜制成的丸剂或75毫克维生素B6，持续三周。在治疗7、14和21天后，研究者对两组妇女发生恶心和呕吐的情况进行了评价。

结果为：与已被西医师证实有减少孕妇恶心呕吐功效的维生素B6一样，作为传统中药材的生姜同样可以减少孕妇发生反胃、恶心、呕吐，且妊娠早期的每个时段的功效都相当。

摘自：http://www.fx120.net/JBZT/jkkx/200412081028022840.htm

妊娠呕吐忌禁食

多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。 孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。不要吃油腻的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸气的饮料。

摘自：孕育网（源引《孕妇产妇婴儿300问》）

在妊娠期你可能经受着各种的不舒服,有些是由于荷尔蒙的变化而引的,或者是因为妊娠期你的身体处于特别压迫下所造成。有些症状是正常的,但病症严重时,应及时就医。

　　在各病症后面的黑体数字1,2,3是代表3个妊娠阶段(即1、妊娠首3个月,2、妊娠中3个月,3、妊娠末3个月),而各病症后面可能有一个或几个数字,即表示这项症状最可能发生的妊娠阶段。

• 病症：牙龈出血 123妊娠期牙龈变得较松软并且更容易受损伤。牙龈呈红肿,牙菌膜积聚在牙冠近龈处,引起牙龈疾病及蛀牙(即龋齿)。症状:自牙龈出血,特别在刷牙后更明显。做些什么:进食后用牙刷彻底清洁牙齿。看牙科医生,但不应接受X光或全身麻醉。
• 病症：气喘 3妊娠末期,生长中的胎儿压迫横膈膜,妨碍你自由地呼吸。分娩前一个月当胎儿的头部进入骨盆时,气喘常可缓解。贫血也会引起气喘。症状:当你用力用力做事甚至讲话时感到透不过气。做些什么:尽可能多休息。如果你感到透不过气并且附近没有椅子就试着蹲伏。夜晚加多一个枕头。如果气喘严重就去看医生。
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懷孕時期，是女人身體變化最大的一個階段，在此時由於器官及荷爾蒙的變化，容易產生許多不舒服的症狀。

• 嘔吐：

  三分之一到二分之一的孕婦會有嘔吐的現象。一般於懷孕1個月以後才會發生，有些人在3個月以內就會緩解，有些人則持續較長時間。一般害喜的現象，西醫認為是絨毛性腺激素上升（β-HCG），即腸胃蠕動變慢而引起。而中醫則認為是因脾胃虛及肝氣失和而產生，脾胃虛者腸胃功能不好；肝氣失和則容易緊張有壓力。

  害喜現象的處理方法，胃酸分泌較多者可喝小杯檸檬汁，如分泌過多者則不適合，可改喝生薑湯，或將生薑磨一磨，含在嘴巴裡；而肚子脹者，將柚子皮煮來喝，可以消除脹氣。容易緊張及壓力大的人，則應放鬆心情。

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昨天晚上不到11点半就睡了，睡得很好。做了个梦，梦到去滑雪了。呵呵，看来得有几年，只能梦想滑雪了。 早上刷牙时，有点恶心。莫非是妊娠反应开始了？ 时而肚子疼，斯斯拉拉，像是被谁拉住了神经。问鲍老师，她说这是正常现象。子宫现在正在变大，迁拉周围的韧带，还有蜕膜现象，难免会有疼痛现象。老公也告诉我要我放松。好像最近是有点神经过敏。这样对宝宝不好。

试验上还是差点结果，上午一边作图一边想下一步的工作，文章应该怎么总结。教授进屋看看我没吱声。自从知道我怀孕以后他就没有笑脸。呵呵。何必呢。不知道他们家的两个孩子是不是从石头里蹦出来的。

今天实验室的人差不多都知道我怀孕的消息了，有孩子，有经验的人不停的跟我说怀孕育儿经验。看他们的样子好像比我还紧张呢。呵呵。

吃了午饭，觉得好困。最近一直这样，总是困倦不堪，站一会儿腿就开始变沉，肚子也偶尔隐隐的疼。据说好多人都有这种症状。不知道等有了妊娠反应的时候会什么样。

现在应该是我怀孕的第四周。这个时候还不该称他为胎儿。在本周，胚泡这时候称做胚牙，它在子宫中就象苹果的种子一样。胚胎细胞的发育特快。这时，它们有三层，称三胚层。三胚层是胎体发育的始基。三胚层每一层都将形成身体的不同器官。在头两侧有两片折叠的组织，它们将来会发育成耳。

三胚层最里层形成一条原始管道，它以后发育成肺、肝脏、甲状腺、胰腺、泌尿系统和膀胱。中层将变成骨骼、肌肉、心脏、睾丸或卵巢、肾、脾、血管、血细胞和皮肤的真皮。最外层将形成皮肤、汗腺、乳头、乳房、毛发、指甲、牙釉质和眼的晶状体，这三个细胞层分化成一个完整的人体。

在第4周的时候，外胚层出现神经管道，将来脊髓，大脑，神经，骨干会由此而来。在中层心脏和循环系统已经出现。内层中，泌尿系统，肠肺等器官脏腑开始形成。同时早期供给胎儿营养的胎盘，绒毛和脐带也在这时候开始工作了。

前三个月是他（她）分化的重要时期，也是最脆弱的时期。3个月以后分化好的各个脏器会慢慢成熟长大。

虽然学过医，以前也在产科实习过，还亲眼见过好几例孕妇生产过程，但是到了自己的头上，还是有点手足无措，不知从何下手。甚至还但心孩子会不会健康？不知道是不是所有的孕妇都有过这样的心情。

这几天联系给家里打电话，询问妈妈怀我和弟弟时候的感受及经验。妈妈很开心，说已经期待着我生的时候来日本照顾我了。呵呵。妈妈真的是太伟大了，为自己的孩子操劳了半生，又要操心第三代。但是从妈妈那儿得到的经过无数人检验过的真理：吃好，睡好，心情好。决定从食谱开始下手，大补特补。呵呵，马跃总是在我吃东西的时候不忘适时地打击我日渐增加的体重，现在有了个最好的理由，再也不用忍受他的“冷潮热讽”了。他说现在你可以提任何无理条件。呵呵，我要好好行使我这段期间的特权。

今天的食谱：西兰花

叶酸在氨基酸代谢与核苷酸代谢中起作用，现已证实，它在人类胚胎发育中起着重要作用，由研究报道：叶酸的缺乏会引起DNA合成障碍，从而产生胎儿神经管畸形。叶酸理想日摄入量为0.4毫克，叶酸的食物来源是动物肝脏、肾，绿色蔬菜。 胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%； 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%； 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。（新浪网）

以前看过日本的一个电视节目–あるある大辞典. 经常介绍一些疾病和饮食关系.曾经有一集就是讲叶酸.不光是孕妇,就是正常人如果叶酸缺乏,也会导致好多疾病.他们建议经常吃西兰花,可以保证足够的叶酸需要.

但是任何东西都是这样,就是燕窝也不能总吃,叶酸不能滥补: 1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。 2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。 3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。 4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。(新浪网)

饮食真是一门学问. 就是吃也要有科学性的,适量的吃.看来要想当个好妈妈,还真得好好补补, 不只是营养,还要补知识.

今天去医院作了B超，虽然之前已经通过试纸确认怀孕的事实，但是B超下，当医生告诉我在看似庞大的子宫里那个小小的黑点就是我的胎儿时，我还是异常地感动。他(她)现在只有7mm，这让我觉得太不可思议了，你会长大成人，你会两鬓斑白，但是一切的原初竟然从这么个小不点儿开始。我想到了我的父母，他们是抱着怎样的一种心情把我养大。做父母的真实太伟大了。

当我从诊室出来，告诉马跃，你要当爸爸了。和我一样，他非常兴奋，笑得嘴都快合不上了。看到他的样子，我顿时觉得老天太优待我了，给了我希望的一切。我们现在真的很幸福。

当我回到实验室，我的教授从我的表情已经猜出了我要告诉他的事实。看得出他有点为难，他说尽管他已经为今天做好了思想准备，但是还是觉得有点快。我知道他是在为我刚刚得到的博士后位置感到惋惜，COE的位置在医学部里从未给过外国人。但是我觉得工作事业的成就虽然让我欣慰，但是对家庭，对孩子的责任也很重要。适当的时候我不得不放弃一些，多想想家庭。

今天开始我决定为还未出生的孩子做一个主页，记录他的每一天。