说说补
今天早上开始有比较明显的恶心症状了，还有尿频，腰疼，胸涨。肚子不像昨天那么疼了，但是有点涨。解除牛仔裤的束缚，换上了老公的运动裤，又肥大又暖和。弄得实验室的人笑我，肚子还没大就已经装样子了。管它呢。非常时期，舒服就好，谁还在乎漂不漂亮。
这几天吃午饭的时候，我成了大家瞩目的中心，所有的话题都围绕着怀孕和生孩子。有个日本学生带来了他母亲从老家给他邮来的一种淹制的小鱼(不知道国内叫什么，反正在国内没吃过)，特别小，骨头已经被淹制得很软，味道一点都不腥。他们都用来拌饭吃。非常开胃。他们告诉我，这种小鱼含钙量很高，对胎儿特别好，你一定要多吃。虽然这几天没什么胃口，但是我还是努力吃了一些。
最近读了好多孕期营养方面的知识。真是不看不知道，一看吓一跳。真可谓是百家争鸣，众说纷纭。同一样东西有说需要补，也有说不能太补的，真不知道该听谁的好。现在条件好了，也补得起了，特别是国内，就一个孩子，好多人都信誓旦旦，说决不能让孩子输在起跑线上。还没生出来就已经开始了激烈地营养大战。但是回过头来想想我们上一辈的人，那时候吃都吃不饱，更谈不上补了，我们不是也过得挺健康吗？当然时代进步了，优生优育已经成为一门科学，作为科学研究人员我当然更相信科学。补当然也要补，食补更贴近自然。补也不是拼命吃，不计量的吃，营养平衡，多样化的饮食，才能让你的身体得到所有需要的所有成分。所以怀孕以后，以前不太吃的东西，就是不喜欢我也要强迫自己吃一点。
还有重要的一点：胎儿在不同的时期分化和发育的部位是不同的，比如脑和神经发育期间，叶酸的补充非常重要；骨骼发育过程中，钙的需求会大大增加。所以补也要按照时期的不同，有目标有方向的补。这样才不会无从下手。
只是个人的一点感受，我也是摸着石头过河，还希望跟我有同样经历的朋友互相借鉴，交流。
