孕妇体操班

我健诊的医院为孕妇开办了每周一次的孕妇体操班,护士建议我过了16周以后参加。一般的思维孕妇不能做运动,在国内的时候也从没听说过,这个体操到底有什么不同呢?觉得挺新奇,今天去体验了一下。

运动开始和结束时成员都被要求测量体重,血压,胎心音。指导老师都对每个人做了详细的纪录。之后运动开始:在节奏明快的音乐下,大家跟着老师一起跳起了健美操。大学时也曾心血来潮的参加过一个健美操班,但是与此不同,孕妇的健美操更注重呼吸的调节,动作以步伐的移动为主,捎带着一些幅度不太大的手部运动,避免腹肌的过渡迁拉。最后还交了一些很特别的动作,加强生产时所需要的肌肉的功能。放松运动时,大家躺在地板上,工作人员把窗帘拉上,灯光调暗,音乐换成舒缓形的,让人在大汗淋漓之后,恨不得就这么睡过去。就在我昏昏愈睡的时候,老师居然在帮我按摩起脚和腿部,让我非常意外。

很久没这么运动过,没这么痛痛快快出过汗了,真是舒服。一开始还担心会不会运动幅度太大对孩子不好,测胎心音的时候听到宝宝强而有力的心跳,放心了。

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